Tatiana Mindewicz-Puacz przygotowała świąteczny poradnik. Zwróciła uwagę na częsty problem
Tatiana Mindewicz-Puacz, znana jest widzom z programu "Projekt Lady", w którym była mentorką. Psychoterapeutka i trenerka rozwoju osobistego dzieli się w mediach społecznościowych przeróżnymi poradami. Tym razem doradza, jak przetrwać święta.
Wigilia i Boże Narodzenie niestety nie zawsze są czasem radości i bliskości. Jeśli nasze relacje z rodziną są trudne albo też przy świątecznym stole znajdzie się toksyczna, niemiła osoba, kolacja wigilijna może być prawdziwym, niemiłym wyzwaniem. Jak zatem nie dać się natrętnym wujkom i wścibskim kuzynkom?
Tatiana Mindewicz-Puacz radzi, jak przetrwać święta
Mentorka "Projektu Lady" jest psychoterapeutką, trenerką rozwoju osobistego i specjalistką od strategii komunikacyjnych. Swoją wiedzą i umiejętnościami dzieli się na Instagramie. W serwisie tym obserwuje ją ponad 180 tysięcy osób. Z okazji świąt stworzyła poradnik, jak zadbać o siebie w tym okresie.
Ekspertka radzi, by zapoznać się z jej poradnikiem, "jeśli obawiasz się trudnej, napiętej atmosfery; przeżywasz stres przed rozmowami przy świątecznym stole; nie chcesz sobie zepsuć humoru". Mindewicz-Puacz wyróżniła pięć zasad, które pomogą zachować spokój przy świątecznym stole. Na początku zaznaczyła, że nie musimy wdawać się w dyskusje i odpowiadać na pytania, jeśli nie chcemy. "Specjaliści od niezręcznych, bierno-agresywnych pytań rzadko są zainteresowani tym, co się u ciebie dzieje. Zazwyczaj chodzi im o wywołanie konkretnej reakcji emocjonalnej".
Poradnik świąteczny: jak zachować spokój przy wigilijnym stole
Druga zasada, jaką wyróżniła Mindewicz-Puacz, to unikanie tematów, które mogą przywołać złe wspomnienia i emocje. "Skup się na tym, co na stole i pod choinką" radzi specjalistka. Tłumaczy, że przywoływanie zadawnionych żalów i rozdrapywanie ran przy stole to zły pomysł.
– Kiedy twoje granice kolejny raz zostały przekroczone, czujesz, że zaraz wybuchniesz – zrób to, co pomoże tobie, a nie będzie nadzieją na zmianę innych. Wstań i odejdź od stołu. Zaopiekuj się sobą i swoimi uczuciami, a ci, którzy przyczynili się do tej sytuacji, niech się zajmą swoimi. Nikomu nie musisz się tłumaczyć z tego, że dbasz o siebie – apeluje Tatiana.
Ekspertka radzi też, by przygotować sobie plan spotkania i samemu zdecydować, jak spędzić ten czas. "Zajmij się rozmową z tymi, z którymi masz ochotę rozmawiać, [...] delektuj się potrawami, [...] i nie wchodź w bezcelowe dyskusje" radzi Mindewicz-Puacz.
Na koniec specjalistka dodaje, że jeśli ktoś w święta usilnie będzie próbował zepsuć wam humor nieproszonymi radami, wścibskimi pytaniami i złośliwymi uwagami, należy wymownie spojrzeć mu w oczy i odpowiedzieć z uśmiechem "Pyszny ten barszczyk, naprawdę".
Zobacz zdjęcia:
Artykuły polecane przez redakcję Świata Gwiazd:
Zapraszamy na naszego Instagrama
Jeżeli chcesz się podzielić informacjami na temat gwiazd i nowinek ze świata show-biznesu koniecznie napisz do nas na adres: [email protected].
