Zmiana czasu 2026 wcześniej niż rok temu. Data zaskakuje!

Wiosenna noc, która skraca sen

Wielkimi krokami zbliża się moment, który dla jednych oznacza powiew wiosny, a dla innych – krótszy sen i kilka dni rozregulowania organizmu. Zmiana czasu przypada na noc z soboty na niedzielę nieprzypadkowo. Historycznie niedziela była uznawana za dzień o najmniejszej aktywności gospodarczej, co miało ograniczyć zakłócenia w funkcjonowaniu firm, transportu czy instytucji publicznych. Choć dziś tryb życia znacznie się zmienił, ta zasada nadal obowiązuje.

Eksperci zwracają jednak uwagę, że przestawianie zegarków nie pozostaje obojętne dla zdrowia. Zmiana czasu zaburza rytm dobowy, wpływając na sen, koncentrację i samopoczucie. W pierwszych dniach po przestawieniu wiele osób odczuwa zmęczenie, senność oraz trudności z zasypianiem. U bardziej wrażliwych osób mogą pojawić się nawet przejściowe problemy sercowo-naczyniowe. Organizm potrzebuje kilku dni, by dostosować się do nowego rytmu światła i ciemności.

Kiedy przestawimy zegarki w 2026 roku?

W 2026 roku zmiana czasu z zimowego na letni nastąpi w nocy z 28 na 29 marca. Choć może się wydawać, że to wcześniej niż w poprzednich latach, w rzeczywistości obowiązują te same zasady co zawsze. W Polsce, podobnie jak w innych krajach Europy, przestawiamy zegarki w ostatnią niedzielę marca. Różnice w dacie wynikają wyłącznie z układu kalendarza gregoriańskiego.

W praktyce oznacza to, że o godzinie 2:00 w nocy przesuwamy wskazówki na 3:00. Jedna godzina snu znika, ale w zamian zyskujemy dłuższe, jasne popołudnia. W ostatnich latach zmiana wypadała 31 marca (2024), 30 marca (2025), a w 2023 roku już 26 marca. Ta pozorna nieregularność budzi co roku pytania, choć mechanizm pozostaje niezmienny od dekad - w Polsce funkcjonuje nieprzerwanie od lat 70.

 

Czy to ostatnie takie przestawianie zegarków?

Od kilku lat w Unii Europejskiej trwają dyskusje nad zniesieniem obowiązku zmiany czasu. Pomysł pojawił się w odpowiedzi na liczne głosy krytyczne i wyniki badań wskazujące na negatywny wpływ przestawiania zegarków na zdrowie oraz organizację pracy. Mimo wcześniejszych deklaracji wciąż nie wypracowano wspólnego stanowiska wszystkich państw członkowskich.

Na razie więc obowiązują dotychczasowe reguły. W 2026 roku zegarki przestawimy w nocy z 28 na 29 marca. Choć stracimy godzinę snu, wiele osób z radością przywita dłuższe, jaśniejsze wieczory - symbol nadchodzącej wiosny i cieplejszych dni.