Nigdy nie rób tego w łazience. Ten jeden ruch odpala ukrytego tętniaka

Większość z nas wykonuje ją całkowicie instynktownie. Kiedy zmagasz się z zaparciem i próbujesz wymusić wypróżnienie, automatycznie bierzesz głęboki wdech, zamykasz głośnię, zatrzymując powietrze w płucach, i silnie napinasz mięśnie brzucha. Z medycznego punktu widzenia jest to właśnie próba Valsalvy. Choć w kontrolowanych warunkach klinicznych bywa ona używana przez lekarzy do diagnozowania pewnych schorzeń kardiologicznych, jej codzienne, niekontrolowane i siłowe powtarzanie w toalecie ma absolutnie destrukcyjny wpływ na układ krążenia.

Próba Valsalvy – dlaczego to takie niebezpieczne?

Kiedy silnie przesz z zamkniętą głośnią, w Twoim organizmie dochodzi do gwałtownej kaskady zdarzeń. Zatrzymane powietrze i ekstremalnie napięte mięśnie naciskają na narządy wewnętrzne klatki piersiowej oraz duże naczynia krwionośne. Prowadzi to do poważnego zaburzenia powrotu żylnego – krew ma problem z przepływem do serca, co chwilowo obniża jego rzut.

Najbardziej niebezpieczny moment nadchodzi jednak w chwili, gdy wreszcie wypuszczasz powietrze lub osiągasz szczytową fazę parcia. Dochodzi wtedy do nagłego, potężnego wzrostu ciśnienia tętniczego oraz, co kluczowe, ciśnienia wewnątrzczaszkowego. To właśnie ten nagły, potężny napór krwi na naczynia w mózgu, może sprawić, że układ krążenia nie wytrzyma.

Zobacz też: Wypij łyżkę na czczo. To "płynne złoto" wymiata cholesterol z żył jak miotła

Tętniak często pęka właśnie w łazience

Tętniak mózgu to patologiczne poszerzenie naczynia krwionośnego, które przypomina niewielki balonik o osłabionych, niezwykle cienkich ścianach. Szacuje się, że z niepękniętym, bezobjawowym tętniakiem żyje nawet kilka procent populacji, przez całe lata nie mając o tym zielonego pojęcia. Dla osoby noszącej w głowie taką "tykającą bombę", gwałtowny skok ciśnienia wewnątrzczaszkowego wywołany poranną walką w toalecie działa niczym zapalnik.

Cienkie ściany tętniaka po prostu nie wytrzymują nagłego naporu krwi. Dochodzi do jego pęknięcia i krwotoku podpajęczynówkowego, czyli stanu bezpośredniego zagrożenia życia. Wówczas pojawiają się niepokojące objawy.

Objawy pęknięcia tętniaka:

• silny ból głowy,
• nudności,
• wymioty,
• sztywność karku,
• utrata przytomności.

Warto podkreślić, że silne parcie na stolec z zamkniętą głośnią to jeden z najczęstszych, obok ekstremalnego wysiłku fizycznego czy nagłego stresu, czynników wyzwalających pęknięcie tętniaka.

Zobacz też: Zalega w jelitach, wzdyma na potęgę. Nigdy nie łącz z jajkami

Jak uniknąć zagrożenia? Zmień swoje nawyki

Aby chronić swoje naczynia krwionośne i zapobiec niebezpiecznym skokom ciśnienia, należy przede wszystkim wyeliminować konieczność siłowego parcia. Zdrowe wypróżnianie jest naturalnym procesem, który nie powinien wymagać wstrzymywania oddechu ani wysiłku fizycznego. Kluczem do sukcesu jest odpowiednia modyfikacja codziennych nawyków żywieniowych i toaletowych.

Przede wszystkim należy zadbać o dietę bogatą w błonnik, opartą na świeżych warzywach, owocach i pełnoziarnistym pieczywie, co sprawi, że masy kałowe staną się miękkie i łatwiejsze do wydalenia. Błonnik nie zadziała jednak bez wody, dlatego absolutnie konieczne jest wypijanie co najmniej dwóch litrów płynów dziennie.

Ogromną ulgę przynosi także zmiana pozycji w toalecie – warto podstawić pod stopy niewielki stołeczek, aby kolana znalazły się wyżej niż biodra. Taka pozycja kuczna anatomicznie "odblokowuje" jelito grube i radykalnie zmniejsza potrzebę parcia. 

Niezmiernie ważne jest również pilnowanie własnego oddechu; jeśli musisz delikatnie pomóc sobie tłocznią brzuszną, rób to zawsze na spokojnym wydechu, w żadnym wypadku nie zaciskając krtani. Ponadto nigdy nie wolno ignorować sygnałów z organizmu i odwlekać wizyty w toalecie, gdyż przetrzymywanie kału prowadzi do jego wysuszenia i potęguje problem.

Zaparcia to nie tylko dyskomfort – to wyraźny sygnał od organizmu, że coś w naszym stylu życia wymaga pilnej interwencji. Bagatelizowanie tego problemu i codzienne siłowanie się w łazience może mieć katastrofalne skutki dla układu nerwowego. Zadbaj o mądrą profilaktykę już dziś, aby poranna toaleta przestała być ryzykownym obciążeniem dla Twojego mózgu i życia.

Zobacz też: Kupuję w aptece i dorzucam do prania. Czy białe ubrania faktycznie staną się bielutkie?