Te sygnały mówią, że żyjesz w wysoko funkcjonującej depresji. Nie bagatelizuj
Wydaje się, że wszystko jest w porządku, masz pracę, odpowiadasz za siebie, realizujesz codzienne zadania i nikt by nie pomyślał, że coś może być nie tak. Jednak, mimo tej pozornej stabilności, możesz zmagać się z czymś dużo głębszym: formą depresji, która funkcjonuje „wysoko”, czyli w ukryciu. W takim stanie – określanym jako wysokofunkcjonująca depresja – osoba wygląda na sprawną i aktywną, podczas gdy wewnątrz czuje pustkę, wyczerpanie i brak sensu. Artykuł przybliża siedem sygnałów ostrzegawczych, które mogą świadczyć o tym, że balansujesz na cienkiej linii między zdrowiem psychicznym a poważnym zaburzeniem.
Czym jest wysoko funkcjonująca depresja?
Wysokofunkcjonująca depresja nie zawsze objawia się tradycyjnym obrazem: niekoniecznie widzimy kogoś, kto nie jest w stanie wstać z łóżka. Wręcz przeciwnie – osoby z tym stanem często pracują, wykonują swoje obowiązki i utrzymują relacje społeczne. Jednak choć na zewnątrz wszystko wydaje się działać, to wewnątrz panuje stan przygnębienia, pustki i emocjonalnego wyczerpania. Jak zauważa terapeuta Jeffrey Meltzer – pacjenci są w stanie „normalnie” funkcjonować, ale codzienna rzeczywistość jest dla nich ciężarem.
Nie przegap tych sygnałów
Jednym z kluczowych sygnałów, że może to być wspomniany rodzaj depresji jest utrata radości z czynności, które wcześniej przynosiły przyjemność. Człowiek nadal może chodzić do pracy, robić zakupy, spędzać czas z rodziną – ale robi to automatycznie i już bez wewnętrznej satysfakcji. Ten brak „smaku” życia i odczuwania przyjemności z ulubionych zajęć może sygnalizować, że wewnątrz toczy się poważna walka. A to nie koniec symptomów, jakie nie powinno się lekceważyc.
Nigdy tego nie bagatelizuj
Inny istotny objaw to ciągła samokrytyka i niski poziom poczucia własnej wartości. Osoby wysoko funkcjonujące często stawiają sobie wysokie wymagania, porównują się do innych i nieustannie oceniają swoje działania, co generuje chroniczny stres i dodatkowo pogłębia poczucie winy. Takie myśli prowadzą do zamknięcia się w sobie, co może utrudniać rozpoznanie problemu przez bliskich lub specjalistów.
Nie ignoruj zmęczenia
Wysokofunkcjonująca depresja to także nieustanne zmęczenie, które nie mija nawet po odpoczynku. Osoby zmagające się z tym stanem często opisują swoje dni jako niekończący się maraton, wykonują wszystkie obowiązki, ale kosztem ogromnego wysiłku psychicznego.
Z zewnątrz wyglądają na ludzi sukcesu, którzy mają wszystko pod kontrolą, lecz w środku czują, że z każdym dniem trudniej im utrzymać ten pozór. To właśnie ten rozdźwięk między „zewnętrznym sukcesem” a „wewnętrznym wypaleniem” sprawia, że wysokofunkcjonująca depresja jest tak podstępna i często pozostaje niezauważona, nawet przez samą osobę, która jej doświadcza.
źródło: Medonet
